冬季防霧霾培訓知識

時間:2017-12-28 培訓充電 我要投稿

冬季防霧霾培訓知識

  霧霾,這個美好環境的惡劣破壞者,越來越頻繁的介入我們的生活,給我們的身體帶來了極大的傷害。因此學習霧霾知識,將傷害降低到最低,是我們刻不容緩需要做的。為大家介紹的是冬季防霧霾培訓知識,希望對大家有幫助。

冬季防霧霾培訓知識

  一、盡量減少外出,外出時戴口罩

  這個是最基本的常識,多關注天氣情況,遇到霧霾天氣,盡量少外出。上班一族家中要準備好口罩,帶口罩出門是霧霾天氣的必備,在一定程度上可以有效的過濾有害污染物。

  二、家中盡量不要開窗戶

  除了盡量不要外出,同時也要抵擋外部的霧霾污染物,不能讓其進入家中。這個時候,每天起床開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾散一點,太陽出來之后,慢慢消退了再開窗戶。

  三、多準備幾個口罩,用一次洗一次

  這樣的話這可以更加有效的減少霧霾的侵害?谡直M量及時清洗,第二天用備用干凈的`,不然,存留在口罩上的污染物很有可能產生二次污染。

  五、盡量避免戶外運動

  這點對于愛運動,特別是喜歡晨練的老人們尤為重要,若出現了霧霾天氣,就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道,嚴重的會造成一定的感染,所以最好等霧霾退去幾天后再恢復你的運動計劃。

  六、飲食清淡,多吃蔬菜水果

  盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激,多吃蔬菜水果,多補充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響,同時多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。

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